Зерттеулер ұйқының көптеген пайдасы бар екенін көрсетті. Қысқа ұйқылар ақыл-ой өнімділігі мен есте сақтау қабілетін жақсартуға, сондай-ақ зейінді, зейінді және реакция жылдамдығын арттыруға көмектеседі. Қысқа ұйықтау өнімділік пен шығармашылықты арттырумен де байланысты.