Күйіп қалуды қалай тоқтатуға болады? Күннің кестесін қалыпқа келтіруге тырысыңыз. ... жұмыста үзіліс пен үзіліс жасаңыз. Бірнеше сағатта кем дегенде бір рет жобадан/тапсырмадан алаңдауға тырысыңыз. ... Әрекеттерді өзгертіңіз. Үй тапсырмаларымен немесе спортпен балама жұмыс. ... Демалыс. ... Жағымды эмоциялар зарядын алыңыз.