Question

Жүрекке жүктемені не азайтады?

Answer 1

Орташа кардио жаттығулары1 бұл үшін өте қолайлы: жүгіру, жүзу, велосипедпен жүру, солтүстік серуендеу2, емдік жаттығулар және тіпті таза ауада тұрақты серуендеу. Спортзал әуесқойлары үшін балама нұсқа: жаттығу велосипеді және аэробика.