Детей до 2 лет разбудите на один-два часа раньше обычного . Детей от 2 до 4 лет не давайте им спать по крайней мере на один-два часа позже времени отхода ко сну и разбудите их по крайней мере на один-два часа раньше обычного. Детей от 5 до 12 лет не давайте им спать до полуночи и разбудите их в 6 утра.