Включите в свою схему питания пищевые продукты, богатые биотином, кальцием и железом. Биотин и кальций укрепляет ногтевую пластину и способствует ее росту, а железо сохраняет прочность. Употребляйте в пищу орехи, шпинат, яйца, рыбу, молочные и другие полезные продукты. Не забудьте о питьевом режиме.