Чем заняться, чтобы заснуть: 6 усыпляющих дел на вечерНайдите спокойное хобби За час до сна приглушите свет в комнате и займитесь успокаивающим хобби. ... Составьте список дел Тревога — одна из главных причин, почему бывает сложно погрузиться в сон. ... Примите теплую ванну ... Помедитируйте ... Послушайте музыку ... Сделайте растяжку