Без него мышцы укорачиваются и становятся напряженными . Затем, когда вы призываете мышцы к активности, они не могут полностью растянуться. Это подвергает вас риску возникновения боли в суставах, растяжений и повреждения мышц. Например, сидение в кресле в течение всего дня приводит к напряжению подколенных сухожилий на задней поверхности бедра.